Sevgili danışanım ile varmak istediğimiz total hedef miktarı azdı. Amacımız sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve mevcut kilomuzu korumaya sokmaktı.
Beslenme, su tüketimi, hareket, uyku düzeni.. gibi etmenlerin hepsini ele alarak koruma dönemine geçtik ve kalıcı davranış değişikliğine doğru yol aldık🥳
Toplamda ⭐-6.3 kg⭐ verdik.
Ciddi bir yağ kütlesinden kayıp ile kas kütlesini arttırdık🌟
Koruma döneminde dahi -2,1 kg daha verdi ve -2,4 kg ı yağdan👏🏼🔥
5-6 aydır koruma döneminden ve çok daha sağlıkla yaşam kalitemizi arttırarak devam ediyoruz🧿
Zarif danışanımı tebrik ediyorum🥰❤
Size de ilham olması dileğiyle..